自分の怒りを振り返ると、怒りや不満を感じても相手に伝えることはせず、自分の中で抑えてしまうせいで、持続的に怒りを持ってしまう傾向があることに気づきました。講義の中で「怒る必要があることならば怒りを表現していい」というお話がありましたが、周囲や自分にとって譲れない重要な事柄については、うまく主張できる技術を身につけるべきだと改めて思いました。特に職場をいい方向に変えていくべきときには、感情を抑えることが逆に職場にとってマイナスになることもあると思います。一度に自分を変えることはとても難しいですが、少しずつ技術を習得していければと考えています。